あるいてますか?(2022年01月16日 00時00分) Goo-it! 神田店

こんにちは!

日頃から歩いたり走ったりすることは意識していますか?
特にコロナの影響で在宅ワークになっている方は通勤することもなくなるので、より歩く時間は減っているかと思われます。そんな方はぜひ、意識して歩く時間を増やしてみませんか?

身体の骨は負荷を受ける事で太さや密度を維持していきます。つまり、歩く負荷を受けることで強い骨を維持していくことができます。歩かなくなるとそれだけ骨粗鬆症やさまざまな病気になりやすくなっていきます。

当然筋肉も運動しないと衰えていきます。また、筋肉は日頃たくさん歩いているというかたでも、もう一押し違う運動をお勧めします。なぜかというと毎日のルーティンワークになっている運動は身体が慣れてしまい思った以上の運動効果は得られません。しっかり筋肉をパンプアップさせるような運動をして初めて効果を得ることができます。

ちなみに自転車によく乗っている方でも、骨への負荷は意外と少ないので、やはり歩く時間を作ることをお勧めします。
ただし、無駄に歩き過ぎることもよくありません。自分の体力に合わせて行うことが大事になってきます。

ロコモティブシンドロームいう言葉も時折テレビで聞かれるようになってきました。将来的に介護される側にならないためにも今日から歩く事を意識するとよいかと思われます。そして当店が疲労回復の一助になればうれしいです。ご利用お待ちしております。

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