暑さ対策!(2023年06月17日 14時01分) Goo-it! 神田店

こんにちは!
Goo-it ! 神田店です!

暑い日が続いてきてますね!
30℃を超える日があったりなかったりしますが...

皆さん、暑さ対策をとっていますか?

【室内】
・クーラー、扇風機などを使う(または換気をする)。
・遮熱・遮光の機能をもつ簾(すだれ)やカーテンなどを使う。
・接触冷感の機能をもつ寝具やタオルを使う。

【屋外】
・涼しい恰好をする(通気性・速乾性をもつ衣服など)。
・うちわ(扇子)、携帯扇風機などを持ち歩く。
・帽子や日傘、なるべく日陰にいるなど、直射日光を避ける。

などなど、様々な方法で対策をとるかと思われます。

特にやっていただきたいのが、【水分補給】です!
当たり前かもしれませんが、意外と水分をとらない方がいらっしゃいます。

特に、コーヒーなどのカフェインやお酒などをよく飲む方は注意が必要です!
どちらも利尿作用が含まれているので、水分が余分に外に排出しやすいです。

なので、あまり喉が渇いていなくても、1時間に1回は水分をとるよう、こまめに飲むように意識してみてください!

ポイントは、1度にたくさん飲むのではなく、【こまめに飲む】ことが重要です!
(要は、水分の過剰摂取を防ぐためです。)

コップ1杯飲むだけでも十分です!!

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