食事のバランス、とれてますか?(2025年02月26日 12時00分) Goo-it! 神田店

なんとなく目覚めが悪かったり、日中気だるい感じがしたりする時ってありませんか?

もちろん運動面の事も考えられますが、食事も大事だったりします。
五大栄養素(タンパク質・脂質・炭水化物・ビタミン・ミネラル)といわれているものを
しっかりと摂れていると、調子が良くなり、健康維持にもつながりやすくなります。

特に、タンパク質・ビタミン・ミネラルが不足しやすい方が多いので、
それらが豊富に含まれている食品を摂ることが望ましいでしょう。
難しければ、サプリメントなどで補うのも良いかもしれませんね!

・プロテイン
・マルチビタミン

ぜひ参考にしてみてください♪