- 明日OK
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最寄り駅：JR山手線 神田駅 西口より徒歩2分
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身体が冷えやすい状態 (いわゆる「冷え性」)を改善する方法がいくつかあります。
●身体を温める効果がある「食材」を取り入れる。
●筋トレ、もしくはウォーキング(散歩)をする。
●手足をグーパーする(血行促進効果など)。
●ゆっくり入浴する。
他にも色々なやり方がありますが、個人的には「手足をグーパーする」の方が取り組みやすいかと思います。
理想としては、ある程度の筋肉量を付けてあげると、基礎代謝が上がると同時に体温も上がりやすくなるので、
余力があれば「筋トレ、もしくはウォーキング(散歩)」を加えてあげると良いですね!
暖かい時期でも末端が冷える方もいるかと思いますので、これを機に是非!
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