整体の和らくのブログ
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- 投稿日:
- 2020/02/07 10:00
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スウ～(-。-)ハァ～(-0-)
こんにちは!
整体の和らくの中澤です。
今年は暖冬といいますが朝晩の寒さは厳しいですね((´д`)) ぶるぶる･･･さむ~~
寒いとどうしても身体に力が入ってしまい、筋肉が固まってしまいますね。
こんな時、力を抜くにはどうしたらいいか・・・ご自宅でもできる簡単なことがあります!
それは呼吸をゆっくり深くすることです。
力を入れるときって呼吸止めちゃいますよね?なので逆に深くゆっくり呼吸をすることで身体の力を抜きましょう!
簡単に言うなら深呼吸ですね♪スウ～(-。-)ハァ～(-0-)
また、乾燥していると喉を傷めやすいので加湿された場所等おすすめです。
お風呂でお気に入りのアロマを垂らして深呼吸というのも最高のリラックスタイムになりますよ(^^♪
是非試してみてください!
