免疫力up&猫背改善ストレッチ☆(2020年05月14日 13時14分) タイ古式リラクゼーション ガルダ

2020/5/12

皆さまお久しぶりです(^^)
お元気でしょうか?

例年「免疫力あげましょう!」と、世間の情報媒体から言われては、「そうだね・・・」と生返事しかしてこなかった私ですが、
今なら「そうですよね!」と心を込めて言えます。

コロナが猛威を振るっているこの状況で再確認するのは皮肉ですが、免疫力を上げて、自分と大切な人を守る事の重要さを思い知りました。

その免疫力アップの中でもお家で老若男女問わずできる「ストレッチ」にフォーカス♪

筋肉を動かすことによって血流がUPし、免疫細胞が作られる骨髄へと流れていきます(^_-)-☆免疫力アップは血流量増加が肝です☆


写真は、肩こりに良く猫背改善も望めるストレッチです(^^)

この状態で左右各20～30秒。
縮こまってかたまった、大胸筋、小胸筋を伸ばし、広がった肩甲骨周りを内に戻してくれます♪

毎日していくと、ホントに猫背が改善されてきました♪

「あれ・・・うでが伸びて痛いんだけど・・・」
と、いう方はうでを揉んで再挑戦してください。

福岡も自粛解除になりましたね(^^)

笑顔で皆さまにお会いできる日が、早く戻ってくるよう祈っております!

皆さま、ご自愛くださいませ(^^)