すっきりとしたい時は(2022年09月27日 14時52分) regame

身体が重い時は??

こんにちは!

regameアロマ担当 宮本奈那子です♪

最近まで気圧の高低差や寒暖差が激しく、体調を崩しやすい時期になりますがお身体の調子はいかがでしょうか。

特に頭痛や肩こり、だるさでのご来店が多いように感じます。
頭痛、肩こり、だるさがあると動くことが億劫になってしまいますよね
今回はそんな時におすすめのケアをお伝えしたいと思います。

あくまでセルフケアの範疇ですので、日常生活やお仕事に支障が出るくらい体調を崩した時は医療機関への受診をお勧めいたします。

改善のポイントは体液循環の促進で血行や老廃物をしっかりと流す!です


まず身体を温めてあげるのが良いのですが、お風呂に入る前に大さじ2-3杯ほどお塩を入れてみましょう♪
岩塩があると良いですが、食塩でも構いません。ミネラルが代謝を促進していつもよりも温まりやすいお風呂になります^^

お風呂の後に、簡単な足のマッサージをしてみましょう^^

アロマではトリートメントオイルで行いますが、お持ちの乳液などでも構いません。
まずは足裏です。
親指を足裏に当てて下の図の方向に圧をかけながらスライドさせてみてください^^



この時に足の指もしっかりと触ってあげると特に冷え性の方は暖かさが続きやすいです。

その後に足首から膝までさすります
脛(表面)
ふくらはぎ(裏面)
それぞれ行い最後は膝裏を軽く揉んでみてください♪

短い時間のマッサージでもスッキリします!
さらに効果を出したいなぁという方は、サロンにてオリジナルのケアオイルを作成できますので(2200円〜)お申し付けください♪



香りで神経をコントロールすることによる相乗効果もございます!

regame aromaでは、特に9月の半ばからはお疲れの方が多くいらっしゃいました。
皆さんもセルフケアして早めに対策しちゃいましょう☆