睡眠中のホルモンについて(2020年01月25日 10時00分) LINOS Private Salonブログ

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投稿日:: 2020/01/25 10:00

睡眠中のホルモンについて

こんにちは!
ヘッドスパ専門店リノスプライベートサロンの岡田です(^^)/

皆様、睡眠中には、何種類ものホルモンが体内で分泌されている事をご存じですか?
成長ホルモン、メラトニン、コルチゾールは体の健康維持、増進にかかわる重要な役割を引き受け、睡眠と覚醒のリズムとも関係の深いホルモンなのです。

体をつくる成長ホルモンは、深いノンレム睡眠で熟睡している時に、最も活発に分泌されます。
また、空腹時に分泌が活発になるため、夜遅い飲食は避けることをおすすめします…(*_*;

良質な睡眠で心も体も健康になりませんか?(^O^)

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