こんにちは!
福岡 博多 ヘッドスパ専門店
ホテル日航福岡 リノスプライベートサロンの岡田です(^O^)
今日は、体温と代謝についてお話していこうと思います。
理想的な体温は36.5℃以上です。
体温が1℃上がると代謝が12%高くなると言われています(^O^)
基礎代謝とは、
生命を維持する為に最大限のエネルギーを生み出す為の生体内科学反応の事(゜o゜)
代謝は、普段の生活の中で必要なエネルギーを生み出す為に外部から取り組んだ栄養素を分解すること。
体温が上がると、
ダイエット効果
美容効果
健康効果
食事で代謝を上げるには、
生姜、ニンニク、ネギなど、
香辛料や香味野菜は身体を温めてくれます。
他にも根菜類等もおススメです(^^♪
運動編では、
週に3回の筋トレ、朝ウォーキングなど、
基礎代謝の約4割は筋肉です(゜o゜)
生活編では、
朝起きてお白湯をのむ、湯船につかる、姿勢をただす、腹式呼吸をするなど、
少しでも何か始めてみませんか?(*^^*)
【お客様へのお願い】
※出来る限りお客様にもマスクのご着用をお願い致します。
※ご来店時に手指消毒をお願い致します。
※下記に該当する場合は、健康状態をご考慮の上、ご来店の判断やご予約の変更をお申し出ください。
・発熱や喉の痛み、咳が長引いている方、体調のすぐれない方
・感染者や感染の疑いがある方との濃厚接触があった方
引き続き、アルコール消毒やマスク着用、換気等は行なっての施術となります。
ご迷惑お掛けいたしますが、ご理解の程宜しくお願い致します。
【お客様へのお願い】
※出来る限りお客様にもマスクのご着用をお願い致します。
※ご来店時に手指消毒をお願い致します。
※下記に該当する場合は、健康状態をご考慮の上、ご来店の判断やご予約の変更をお申し出ください。
・発熱や喉の痛み、咳が長引いている方、体調のすぐれない方
・感染者や感染の疑いがある方との濃厚接触があった方
引き続き、アルコール消毒やマスク着用、換気等は行なっての施術となります。
ご迷惑お掛けいたしますが、ご理解の程宜しくお願い致します。
ヘッドスパ専門店
LINOS リノス
福岡県福岡市博多区博多駅前2-18-25
ホテル日航福岡B1F
【完全個室ご予約制】
営業時間/10:00~22:00【最終受付20:00】
不定休
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