【活性酸素と髪の関係】(2022年12月04日 16時37分) LINOS Private Salon

こんにちは!リノスの今泉です(*^^*)
やっと冬らしくなってきました!皆様いかがお過ごしでしょうか?

今日は、健康を語るうえで必ず出てくる”活性酸素”についてお話します。

私たちの体の中は、生きている限り活性酸素が発生しています。
活性酸素は酸素よりも強い酸化力をもっています。
鉄が長期間使っていると錆びてくるのは、
空気中の酸素に触れたことでおきる酸化が原因。

細胞は、酸素を使ってエネルギーを作り出し活動しているのですが
ほんの数%が活性酸素に変わってしまうのです。

活性酸素は、悪い事ばかりではなく体内に侵入したウィルスや細菌を攻撃する
という大切な役割もあります。

問題は、沢山増えすぎる事!
活性酸素が増えすぎると、肺機能低下、がん、動脈硬化、肌のシミしわ、
もちろん頭皮にも影響があり髪の毛を生成する毛母細胞も攻撃されて
髪の成長を妨げることに(>_<)

タバコ・紫外線・過度な運動・過食・ストレスなどが原因で
活性酸素は増えます。
活性酸素をゼロにはできませんが、なるべく増やさないように
活性酸素を抑える抗酸化力を活かすこと事が大切になります。

ストレスをためないように過ごし、ビタミンC・ビタミンE・緑黄色野菜・ポリフェノールには
抗酸化力が高く、旬の食材にも多く含まれています。
寒いこの季節、お鍋にして抗酸化力の高い食べ物を摂取しましょう(^O^)

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