【ストレスと抜け毛について】(2023年08月07日 15時33分) LINOS Private Salon

こんにちは!リノスの今泉です(*^^*)
今日はストレスと抜け毛に関してお話します


1. ストレスは自律神経のバランスを崩し、血行不良やホルモンの分泌異常を引き起こします。
これにより、毛根に十分な栄養が届かなくなり、抜け毛の原因となります。

2. ストレスは免疫力を低下させ、炎症や感染症にかかりやすくなります。
これにより、頭皮の状態が悪化し、毛髪の成分であるケラチンやコラーゲンの生成が阻害されます。
これも抜け毛の原因となります。

3. ストレスは心理的な影響も与えます。ストレスを感じると、無意識に髪を引っ張ったり、かきむしったりする癖ができることがあります。これはトリコチロマニアと呼ばれる症状で、強いストレスによって引き起こされる自傷行為の一種です。これも抜け毛の原因となります。

では、ストレスと抜け毛に対する対処法はどうすればいいのでしょうか。以下にいくつかの方法を紹介します。

- ストレスの原因を特定し、可能な限り解消することが大切です。
仕事や人間関係などでストレスを感じる場合は、休息を取ったり、相談したり、問題解決の方法を探したりしましょう。

- ストレスを感じたときは、深呼吸や瞑想などでリラックスすることが効果的です。
また、適度な運動や趣味などで気分転換することもおすすめです。

- 食生活や睡眠もストレスと抜け毛に影響します。バランスの良い食事を摂り、ビタミンやミネラルなどの栄養素を補給しましょう。また、睡眠不足はストレスを増やすだけでなく、毛髪の成分の生成にも必要な時間です。十分な睡眠を取るように心がけましょう。

- 髪や頭皮のケアも重要です。頭皮マッサージやシャンプーなどで血行を促進し、毛根に栄養を届けましょう。また、過度なブラッシングやドライヤーなどで髪を傷めないように注意しましょう。


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