Palmo relaxation estheticsalon

MAP
  • 今日OK
  • 明日OK
  • 男女OK

営業時間 11:00~21:00(最終受付19:00)

兵庫県尼崎市南塚口町1-6-9 塚口ビル2階

最寄り駅:阪急神戸本線 塚口駅 南口より徒歩1分

Palmo relaxation estheticsalonのブログ

痩せている人の朝時間活用術

こんにちは(^^♪
最近は朝から暑い日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか?
熱中症に気を付けて水分おとりくださいませ♪
今回は、痩せるための朝時間の活用術をご紹介します★

【どうして朝時間は大切?】
お身体は、交感神経と副交感神経の働きが交互に加わり、スイッチのオンオフが行われます。
特に交感神経は身体の活動力を高め脂肪燃焼しやすい状態を作ります(^^♪
★痩せやすいお身体作りには特に朝に交感神経を働かせることがポイント!!★
交感神経の働きが活発になると基礎代謝(燃やす力)が一日高い状態で過ごすことができ、燃焼力を高めます
朝から交感神経のスイッチをオンにする習慣を紹介します
↓↓
◎布団の中でストレッチ◎
目覚めてすぐにストレッチをすることで身体の巡りが良くなります。
そうすることで、循環がアップし目覚めも良くなりますし活動エネルギーも上がりやすくなります(^^♪
両腕を耳の横に持ってきて上にグーーーっと伸ばすだけででも脇の周りのリンパが伸び、循環がよくなります♪
布団の中でうつ伏せになり、猫のポーズのようにお尻を突き出して背中周りを伸ばすのもオススメです。

◎朝食には汁物を◎
朝ごはんは1日の活動を元気に行う為にも必要不可欠になります。
その中でも温かいお味噌汁でエネルギー活動をアップさせ痩せやすい身体を作って行きましょう
お味噌汁の他には、トマトスープや卵やわかめを使って中華風のスープもオススメです(^^♪
★オススメ食材★
・じゃがいも
・玉ねぎ
・人参
・えのき、しめじ、まいたけ
・わかめ
・豆腐
・ブロッコリー
・サバの水煮缶

◎ワークアウト編◎
ポイントは朝の支度をしながら、ながら運動を取り入れること
無理なく行うことが一番継続につながります
●洗顔や歯磨きをしながら、かかとの上下運動×50回
●家から駅までの距離をジョギング
●最寄り駅から一つ先の駅で電車に乗るようにする
●階段を使い運動量を上げる

出来そうなことから始めてください(^^♪

コロナ、コロナで気持ちも下がりますが、まずは朝起きて太陽に浴びてお身体を少し動かせば
気持ちもスッキリすると思います(^^♪
それでも、無理な時はpalmoにお任せくださいませ(*^^*)
いつでもスタッフ一同心よりお待ち致しております☆

palmo西田

おすすめコース

ダイエットキャビテーション

  • 5000円 (40分) ※女性のみ
  • このコースで
    空席確認
ラジオ波、キャビテーションを使う機械
サロンブログの
読者になる
サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事

Palmo relaxation estheticsalonのメニュー

EPARK料金2,530円

39%OFF 1,530円

体験割適用で

EPARK料金2,530円

39%OFF 1,530円

体験割適用で

EPARK料金2,310円

43%OFF 1,310円

体験割適用で

EPARK料金4,620円

21%OFF 3,620円

体験割適用で

EPARK料金6,270円

15%OFF 5,270円

体験割適用で
画面上部の性別ボタンで絞込みすると、ご利用できるメニューが切り替わります。

電話受付(予約)時の注意

※お客様が受付(予約)専用電話番号に発信した電話番号は、受付(予約)確認・案内SMS送信を目的とし、当サイトの運営会社である(株)EPARKリラク&エステが取得します。

※キャンセルの場合も必ずご連絡をお願いします。