お水飲むと良いことばかり♪(2021年06月16日 11時55分) Palmo relaxation estheticsalon

皆様、こんにちは(^^♪

前回お伝えした浮腫みのお話しの第二段で今回はお水について書かせてもらいます。

日常的に、顔、または下半身、全身重くてだるいというお悩みをよくお聞きします。
ボディケアだと、念入り詰まっている箇所をほぐす、オイルトリートメントだと流すという作業になりますが
みなさんはご自宅でどんなケアをされてますか?

水分をとりすぎると逆に浮腫みやすくなる。とよく聞きますが、残念なことにこれは間違った情報ですね。
正確にいうと、お水を正しい量で飲むと美肌効果や身体によいことばかりなので、コーヒーやお茶を飲む前にコップ一杯の
お水を飲むというような感じで始めてみてください(^_^)

人によって飲む量は様々なので、まずこまめな水分摂取!
そして一日に必要な量は
体重×0.04-0.6(食事に含む水分量)
この計算で私だと1.4リットルになりました。

シンプルに大量に飲み過ぎると頭痛や水中毒や吐き気が起きやすい方もいるのでご自身のペースで摂取してみてください。

また忙しい方も最低月1回でもオイルトリートメントで全身のリンパを流すのも効果的ですので、是非いらしてください(^^♪

スタッフ一同心よりお待ち致しております。
palmoスタッフ

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