体の不調は目からくる(2021年06月22日 16時10分) Palmo relaxation estheticsalon

こんにちは(^^♪
今回は、疲れ目の改善方法をご紹介します★
現代人の体の不調には眼精疲労が大きく関わっています(;'∀')
是非、参考になさってください。

目の疲れ、感じていませんか?
・気圧の変化によって頭痛が起こりやすい
・肩や首がこりやすい
・薄毛が気になってきた
・疲れを感じやすい
・目がかすむ、乾燥する

※これらは眼精疲労が影響しているかも知れません
最近は、目を酷使する生活習慣がベースになっていると言われています。
眼精疲労も悪化してしまうとお体に様々な影響をもたらします(;'∀')
目を健康に保ち疲れにくいストレスフリーなお体を作りましょう(^^♪

◎眼精疲労は毛様体筋の使い過ぎが原因な場合が多いです◎
毛様体筋は近くを見る時や遠くを見る時のピントを合わせる働きをしています。
遠くを見る時は毛様体筋は緩んでおりリラックス状態となりますが、近くを見る時は緊張状態となります。
パソコンやスマホを日常的にみる習慣があり近い場所を見続ける生活習慣によって毛様体筋は常に緊張状態となる為眼精疲労へと繋がります(;'∀')

◎毛様体筋の疲れ◎
毛様体筋の緊張状態が続くと血行不良が起こり頭痛や肩コリの原因となります。
また、頭皮への影響も大きく薄毛や抜け毛の原因にもなってしまいます( ;∀;)

◎リフレッシュ方法◎
自律神経系のバランスを整える
副交感神経には筋肉の緊張を緩和する作用があります。
自律神経の乱れが起きると、毛様体筋の緊張が過度にかかり、眼精疲労の原因となりますので
スマホやパソコンから離れる時間をもうけましょう(^^♪

◎目の周りをほぐす◎
目の周りは皮膚が薄く血管も多いので優しくほぐしましょう。

◎眼球体操◎
目を大きく見開いたり、目を閉じたりを繰り返す
眼球を大きく回したり、左右に動かしたりすることで眼球をほぐし血行不良を改善しましょう♪

◎アイマスクで温める◎
目の周りの血行を改善する為にアイマスクなどを使用し目の周りを温めましょう。
ホットタオルを使用したり、長湯して蒸気で目の周りを温めるのもオススメです♪


ご自分自身で出来なかったり、しんどいという方はpalmoのアイヘッドヒーリングがオススメです(^^♪
頭、首、肩、お顔のツボを押させて頂きます★30分のコースですが、スッキリ感を感じて頂くの間違いなし(^^♪是非、一度お試しくださいませ♪
スタッフ一同心よりお待ち致しております☆

palmo西田