ついつい食べてしまう物ありますか?(2021年06月29日 13時50分) Palmo relaxation estheticsalon

こんにちは(^^♪
コロナ渦でお家時間が長くなっていて、ついつい食べてしまう物ありますよね、、、
私も気が付いたらこればっかり食べている物があります(;'∀')
皆さんもチェックしてみてください♪♪

【食べたい物でわかる足りない栄養】
1、甘い物⇒マグネシウム不足
◎食べるといい物◎
・ナッツ、わかめ、豆腐

2、塩辛い⇒ミネラル不足
◎食べるといい物◎
・魚介類、海藻類、大豆類

3、辛い物⇒亜鉛不足
◎食べるといい物◎
・牡蠣、煮干し、赤身肉

4、冷たい物⇒鉄分不足
◎食べるといい物◎
・レバー、ほうれん草、あさり

5、口寂しい⇒水不足
◎食べるといい物◎
・何となく口寂しい時は水分不足の可能性がある。
1日1.5～2L飲めると最高です♪

食欲がコントロールできないのは、あなたの意志が弱いからではなく、食事に問題がある可能性が(;'∀')食事の根本から見直さないと過食を繰り返してしまったり、いつまでもお菓子を辞められない原因に!!
家にずっといたらついつい食べてしまいますよね、、、
気分転換にpalmoでリラックスしにお越しくださいませ(^^♪
いつでも、スタッフ一同心よりお待ち致しております☆

palmo西田