水分不足の方はご覧ください♪(2021年08月22日 15時57分) Palmo relaxation estheticsalon

こんにちは(^^♪
お盆も終わり、8月ももう終わりですね(;'∀')
最近は、ずっと雨ですし、コロナ患者も増えてきてどこも行けないですよね(T_T)
家にずっといて、クーラーの効いた部屋にいると、冷えて身体もだるくなっていませんか?
クーラーの効いた部屋にいると、喉の渇きがわかりにくくなっていませんか?
しっかり水分摂ってませんか?
1日ペットボトル1本も飲まないなんてさすがにないですよね?((+_+))

水分不足は本当に禁物!!!
※水分を摂らないとこんなことが、、、、

水分不足になると、、、
・朝から夜までなんか身体がダル重い
→水分不足になってしまうと、血流が悪くなってしまう事で酸素や栄養を身体に届けるのが滞ってしまう。
必要なエネルギーが足りなくなる(;'∀')

・肩や首のコリ、頭痛に繋がる
→肩こりの原因は筋肉の疲れからの血流の悪化。
水分不足によると血流が悪くなってしまうのでコリや痛みを引き起こしたり、もっと辛い痛みに繋がってします。

・手足の冷えやむくみに!
→冷え性は血流不足によって手足にまで血液が回らないことなので、水分が不足してしまうともっと冷える。

それ以外にも
・病気にかかりやすくなる
・代謝ダウンで痩せにくい体
・顔のしわやシミが増える
・イライラすることが増える

◎正しいお水の飲み方◎
・1日2Lのお水を飲む
→人は1日にたくさんの水を失っているので、少なくとも1.5Lはお水を取りたい

・喉が渇く前に飲む
→喉が渇いたは体のSOSのサイン
喉が渇く前にちまちま水をとっていこう。

・寝る前、起きた後は必ず1杯の水
→寝ている6～8時間の間は横になる+飲み食いできないことで血流が下がる

水をこまめにとって朝から夜までスッキリ軽い体の心地良い毎日を送りましょう★

お水はとても大事ですね(^^♪
夏のお疲れが出やすくなってくるので、お身体がだるい方はpalmoにお越しくださいませ(^^♪
スタッフ一同心よりお待ち致しております★

palmo 西田