太りにくいお菓子の食べ方★(2021年10月13日 14時31分) Palmo relaxation estheticsalon

こんにちは(^^♪
10月ももう10日が過ぎましたね♪年々、1年が早く感じます(^^♪
日中はまだ暑かったりと体温調節が難しい時期ですよね、、、
なんか、調子が良くないと感じる方も多いかと思います((+_+))

私もなんか身体が重いなと思っていましたが、、、、
ただただ、体重が今までで一番太っていました(笑)
今回は、太りにくいお菓子の食べ方をご紹介します★

1、15時に食べる
★メリット★ ★デメリット★
15時まで耐えようと思える 時間になったり食べようと食べ癖がついてしまう
15時は脂肪になりにくい時間
夜まで空腹にならない

2、暖かい飲み物と食べる
★メリット★ ★デメリット★
少量のお菓子で満足 お湯を沸かすのが面倒
消化を助けてくれる
基礎代謝向上にも

3、200kcalに収める
★メリット★ ★デメリット★
市販のお菓子も割と食べれる 数字にとらわれる
質を選べばかなり満足 量が少なくなる時も

4、食物繊維の多い物を選ぶ
★メリット★ ★デメリット★
満足感が高い 調理が面倒
ダイエットに最適 食材で好みが分かれる
お腹もスッキリ

なかなか、お菓子がやめれない方は是非試してみてください(^^♪
少しでも代謝を上げたい方はpalmoにお越しくださいませ(^^♪
スタッフ一同心よりお待ち致しております★

palmo西田