冷え性の方必見!全身浴と半身浴の違いとは?(2021年11月05日 12時21分) Palmo relaxation estheticsalon

こんにちは(^^♪
気温が一気に下がり、お風呂に浸かることが必須な季節ですね(^^♪
やっぱり、お風呂に浸かると全然違いますね★
半身浴と全身浴はどちらが良いのか疑問に思ったことはありませんか?
冷え性でお困りの方はよろしければご覧ください♪

★全身浴★
40度で10分程度
肩まで浸かることで、短時間で温まることができ、疲れを取りやすいです。
水圧作用、温熱作用も高いため、血行促進、肩こりの緩和、疲労回復、水圧によるマッサージ効果も期待される。
冬場やあまり時間が取れない時などは、全身浴がオススメです(*^^*)

★全身浴で気をつけること★
全身浴は、肩までお湯に浸かる為、心臓や肺に負担がかかっています。
無理して長く入ったり、温度を高くしたりしないようにしましょう。
入る時は足元からゆっくり肩まで浸かるようにしてください♪

★半身浴★
38度で20～30分程度
半身浴は、身体への負担がなく長く湯船に浸かることができ、ゆっくり体を温めることができ、湯冷めしにくく、副交感神経が優位になる為リラックス効果も期待できます(^^)/
睡眠の質が悪い、むくみが取れない夏場の間などは、半身浴がオススメです。

★半身浴で気をつけること★
胸から下がお湯に浸かっているため、肩が冷えやすいです。
肩からかける温タオルを用意しましょう。冬場は温室を温めたり、入浴中はお風呂の蓋を体が出ている以外は閉めておいた方がより温まりやすいです。
20～30分といった長時間入浴する為しっかり汗をかくことができます。500mlぐらいのお水を用意し、水分補給できるようにしましょう♪

★入浴剤をいれて有意義に★
入浴するだけでなく、体調に合わせて入浴剤を活用できるとより良いです(^^)/

・炭酸ガス系・・・疲れを取りたい、肩こり、短時間で温まることができる
・無機塩類系・・・保温効果
・酵素系・・・肌の皮脂汚れ、肌に負担をかけず落としてくれる。週1程度
・スキンケア系・・・敏感な肌、乾燥肌、保湿効果
・清涼系・・・メントールなどの成分でお風呂上りもサッパリして夏場にオススメ。
・発汗系・・・デトックス

これから、もっと寒くなるので、お風呂に浸かってリラックスするのもいいですね★
お疲れだ取れない方はご無理せずpalmoにお越しくださいませ♪
スタッフ一同心よりお待ち致しております♪
palmo西田