腸内環境を整える食習慣(2022年03月05日 11時40分) Palmo relaxation estheticsalon

こんにちは(^^♪
3月に入り日中は暖かい日が増えてきましたね(^^♪
暖かくなると花粉の飛散量もぐんとUP(T_T)
花粉の症状を耳にするようになりました。花粉症やアレルギーなどは根本的な体質改善には体の中からのアプローチが大切です♪
花粉症対策は免疫を正常に働かせることが重要です。その免疫を正常に働かせるには腸内環境を整えることが近道なんです(*^^*)

【腸内環境を整える食習慣】
善玉菌を増やすために、、、
乳酸菌のエサとなる『オリゴ糖』や、
乳酸菌の働きを助ける『食物繊維』を含んだ食材を積極的に取るのがおすすめ♪

【オリゴ糖を多く含む食品】
・豆類・たまねぎ・アボカド・バナナなど

【不溶性食物繊維を多く含む食品】
・穀類・豆類・キノコ類・ごぼうなどの野菜

【水溶性食物繊維を多く含む食品】
・昆布やわかめなどの海藻類・果物・大麦

薬を飲みたくないという方は是非お試しくださいませ♪
腸内環境改善で身体の中からツライ花粉の季節を少しでも楽に過ごしましょう(^_^)
花粉症の方は目も身体もお疲れになると思いますのでその時は
palmoに癒されにきてください♪
スタッフ一同心よりお待ち致しております♪

palmo 西田