質の低い睡眠 11の不眠サイン(2022年03月29日 17時24分) Palmo relaxation estheticsalon

こんにちは♪
最近は寒い日が続いていますね((+_+))でも、桜が綺麗に咲いていてお花見したい気分です(^^)/
昨日、パーソナルジムの体験に行ってきて、少し体を動かしてきました(^^♪
何年も運動していなかったので筋肉痛です((+_+))
でも、身体が楽になりました♪頑張って痩せて太らない身体づくりしていきます(^^♪
ぐっすり眠れたし、スッキリ起きれました★睡眠はやっぱ大事です♪

今回は、【質の低い睡眠 11のサイン】を紹介します(^^♪
・寝るといつもいびきをかいている
・日中やる気が出ずに無気力状態
・うっかりミス漏れが多い
・起きてから4時間前後まで毎回眠くなる
・休日に昼まで寝ている
・ベッドに入ったら即眠りにつく
・休日はゴロゴロ、全く運動しない
・目覚ましが聞こえない時がある
・起きた時に肩や首がバキバキに凝っている
・もう朝?と眠った気がしない
・虚弱体質で風邪を引きやすい

皆さんは何個当てはまりましたか?(^^♪
睡眠の質が下がると疲れが取れず肩こりや首こりにもつながるので注意してください((+_+))
軽いストレッチなどしてお休みくださいませ♪
お辛いときはいつでもpalmoにお越しくださいませ♪
スタッフ一同心よりお待ち致しております(^^♪

palmo西田