太りやすい部位にアプローチ!!骨格別ダイエット(2022年05月02日 13時28分) Palmo relaxation estheticsalon

こんにちは(^^♪
GWはお天気が変わりやすいですね。。。。
皆さまいかがお過ごしでしょうか?(^^)/

今回は、骨格別ダイエットをご紹介します★★
骨格ストレートの方は太るとどうなる?
メリハリのある体つきが特徴の骨格ストレート。
太ると、、、
・お腹にぜい肉がつきやすい
・二の腕や肩周りががっしりする
・太って見えやすく似合う服が限られる
→太ったらりんごのような体型になりやすい骨格ストレートさん。
トレーニングをし過ぎるとムキッとなりやすいので要注意!!

★ポイントはお腹・二の腕★
上半身全体に筋肉がついてムキっとしないように、トレーニングは部位を絞ろう
【トレーニング】
・腹筋+ウエストひねり
・二の腕ねじり

【運動】
ウォーキングやジョギングで全体的に脂肪を落とす


骨格ウェーブの方太ると?
上半身は華奢で、下半身にボリュームのある骨格ウェーブ。
太ると、、、
・腰回りやお尻にお肉がつきやすい
・下半身太りでスタイルが悪く見える
・パンツが似合わない
★ポイントはお尻・腰回り★
【トレーニング】
・お尻を鍛えるヒップリフト
・腕立て伏せ・肩甲骨ストレッチ

【運動】
水泳やジョギングで脂肪を燃焼

骨格ナチュラルの方は太ると?
骨や関節がしっかりしている骨格ナチュラル

太ると、、、
・カラダ全体に均等に脂肪がつく
・寸胴に見える
・がっしり体型に見える

元々、太りにくい方が多いですが、太ったら全体的に脂肪がつきやすいので要注意!
寸胴に見えないようにくびれを意識したトレーニングがオススメ♪
【トレーニング】
・体幹をひねるツイストクランチ
・お尻を鍛えるヒップリフト
【運動】
・有酸素・無酸素・マッサージなど全てをバランスよくするのが良い。

人それぞれ脂肪がつくところも違いますよね。。。
年齢でも違いますし、、
これから薄着になるので少しは引き締めたい方はpalmoにお越しくださいませ♪
スタッフ一同心よりお待ちしております。

palmo西田