これだけで整う股関節ストレッチ(2023年03月01日 12時03分) Palmo relaxation estheticsalon

寝起きに体の硬さを感じる人はいませんか?
カチコチの体を優しく目覚めさせる、寝る前に無理なく股関節周りの疲れを取ってくれる
無理のない股関節ストレスをご紹介します★
ストレッチと聞くと、体の硬い人はちょっと無理かも・・・という気持ちになるかもしれませんが
今回ご紹介するストレッチは「ストレッチ」と呼べないほど、とても簡単なやり方です。

やり方は『あぐら』をくんだ状態で体を前に倒す。これだけです。
この体勢にになるだけで股関節、お尻、腰、背中など、体の硬さを感じやすい部位を満遍なくストレッチすることが出来ます。
『あぐら』を組みなおして行うとさらに伸び感が変わり、終わった後は股関節周りの強張りが取れ楽になります。
深呼吸を心掛けるとさらに気持ち良くストレッチが出来ます。
こんな些細なことは意味がないのでは?と思っても、体はほぐれ変化していきます。

体が硬い人、ストレッチが苦手な人でも習慣化できるレベルなので是非覚えて日々の生活に取り入れてみてください。
日々のストレッチにプラスpalmでのボディケアでなどで良い睡眠、良い目覚めが出来る体づくりをめざしましょう。
palm北川
#塚口マッサージ#駅前#アロママッサージ#ボランティア#ヘッドマッサージ