ポイントはヒザ裏のリンパ節?(2024年03月19日 17時19分) Palmo relaxation estheticsalon

皆様こんにちは!
3月に入り朝晩の冷え込みはまだありますが、日中は日差しが暖かく過ごしやすい日も増えてきましたね。
暖かくなり薄着になると足の浮腫みが気になりますよね。
足の浮腫みを取り脚痩せも叶うかも?のお話♪
運動を頑張っているのになかなか効果が出ない脚痩せ…
食事の見直しや運動も大事なことですが、今回注目したいには『ヒザ裏の硬さ』です。
ヒザ裏には膝下リンパ節という太いリンパ管が通っています。
下半身には脚の付け根部分の鼠経リンパ節とヒザ裏の膝下リンパ節があり、リンパ液が滞りやすい場所でどちらも下半身の浮腫みに影響を与えます。
ヒザ裏のリンパは見落とされがちですが是非、意識してみてください。
1 脚を締め付けない
着圧ソックスやスキニーのような膝の曲げ伸ばしがしにく服装をひかえる。
2 姿勢
座りっぱなしにならないよう、こまめに立ち上がるなど同じ姿勢が続かないようにする。
3 ストレッチ
膝裏、太もも裏側、ふくらはぎのストレッチを意識的に行う。
膝裏にサランラップの芯位の太さの棒を挟み膝下を太ももの方に引き寄せる。しばらくキープ!を
何度か繰り返し行う。その後膝下リンパ節伸ばす。
毎日3分ほど行うと浮腫みが取れてスッキリ美脚♪
毎日は無理!な方は当店のアロアオイルトリートメントで膝下リンパ節をしっかり流させて頂きます。
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