深呼吸が大事!(2024年04月25日 17時13分) Palmo relaxation estheticsalon

皆様、こんにちは♪
爽やかな風が心地いい季節、皆様にはますますお元気でお過ごしかと思います。

暑くもなく寒くもない、ちょうどよい短い期間に、気持ちいい風を感じてみませんか?

人が生きていくために欠かせない呼吸。
深呼吸することは心身のリフレッシュをするのに簡単でとても効果的!
でも、長いコロナ渦でマスク生活が続いたいたことで、深呼吸する機会が減っていませんか?
できそうな場所では深呼吸もしてみてください。

ゆっくり鼻から新鮮な空気を吸いこんで、肺にしっかり取り入れて、
全身の細胞隅々までいきわたるイメージをもって、そして口と鼻から最後の一息まで吐ききる。
そんな意識をもって深呼吸してみましょう。
2・3回繰り返すだけでかなりスッキリしてきます!!

気持ちを落ち着けるのにも有効です。

そして気持ちがリフレッシュしたら、体もリフレッシュしたい!
そんな時はpalmoへgo!
GWもお休みなく営業していますので、スタッフ一同心よりお待ちしています。

palmoスタッフ西田



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