指一本で!(2024年09月10日 17時23分) Palmo relaxation estheticsalon

皆様こんにちは。
人はストレスや疲れによって呼吸が速く浅くなる傾向があり、それがまた心身の負担となり悪循環に・・・。
しかし言ってしまえば、呼吸を整えることでストレスを制することができるということで、以前深呼吸をおススメしましたが、今回はもっと簡単な、指一本でできる片鼻呼吸法のご紹介です。
ヨガをされている方ならよくご存知の『ナーディーショーダナー』です。

人体の左半身と右半身は脳の 反対側によって制御されています。
右腕を動かす時は脳の左側、左腕を動かす時は脳の右側・・・。
鼻からの呼吸も同じで右鼻で呼吸するときは交感神経(左脳)、
左鼻で呼吸するときは副交感神経(右脳)の活動が増加する仕組みになっています。
落ち着きたいときにはリラックス効果のある左鼻呼吸を、集中力を高めたいときには心身を活動状態にさせてくれる右鼻呼吸を、という感じです。
片鼻呼吸で両方をバランスよく活性化させることで、自律神経も整い心身のストレスや疲労解消に繋がります。

頭がスッキリしたり、睡眠の質の向上なども指一本で!ぜひお試しください。
それでも何だかスッキリしないなぁという方はぜひパルモへ!
皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ち致しております。

パルモスタッフ筒井

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