寒暖差疲労って知ってますか?(2024年10月03日 11時33分) Palmo relaxation estheticsalon

こんにちは♪
朝晩が涼しくなり過ごしやすくなってきましたね!
でも日中はまだまだ暑い(;^_^A こんな日が続くと体調を崩してしまう方もいると思います。
気温差が大きいと自律神経が乱れやすくなり、体温調節が上手くできなくなることで
様々な症状が現れてしまいます。

〇全身のダルさや疲労感
〇頭痛やめまい
〇肩こり・首こり
〇寝つきが悪い・睡眠の質が悪い
〇食欲不振・胃もたれ
〇手足の冷え・むくみ
〇不安感やイライラ・落ち込み

こんな症状が現れたら【寒暖差疲労】かもしれません。

対策として↓
⇒気温差に対応できるように薄手のもので重ね着する。
⇒栄養バランスの良い食事を摂り、体の免疫力を高める。
(魚・ナッツ・緑黄色野菜など、ビタミンB群やマグネシウムを多く含む食品を意識して摂取しましょう)
⇒毎日同じ時間に寝起きし、適度な運動を習慣化。
⇒ストレス軽減にリラックス法を取り入れる。(深呼吸や瞑想、趣味に時間を費やす事で心を落ち着かせる)
⇒ぬるめのお湯に首までゆっくり浸かる。

それでも何だか調子が悪いなぁと思ったら、palmoにご来店を!
快眠効果のあるアイヘッドマッサージや、肩こり・首こりを解消するボディケアなどをお試し下さい。

皆様のご来店スタッフ一同心よりお待ちしております。

palmo西田


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