- 明日OK
営業時間 11:00～21:00(最終受付19:00)
兵庫県尼崎市南塚口町1-6-9 塚口ビル2階
最寄り駅：阪急神戸本線 塚口駅 南口より徒歩1分
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皆さまこんにちは(^^)/
今年は西日本、観測史上初の早い梅雨明けでしたね。
梅雨は嫌いですが蝉が鳴きだす前の梅雨明けにビックリです。
梅雨が明けると、いよいよ夏本番!
キャンプや海水浴と夏の楽しいレジャーの予定が盛りだくさんの方もいるのでは?
夏を快適に過ごすために先ずは熱中症になりにくい身体づくりをしましょう。
暑さに強くなるためには暑熱順化というトレーニングが効果的だとか!
暑熱順化とは、暑い環境に体を徐々に慣れさせることで、熱中症のリスクを減らし、夏を快適に過ごせるようにするものだそうです。
ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動を、やや暑い環境で、ややきついと感じる程度の強度で、
30分毎日程度を2週間程続けると暑熱順化が完成すると言われています。
毎日30分は無理かな?と思われる方は普段の通勤や通学で一駅歩いてみたり階段を使ったり、出来ることから少しづつ汗をかくことを意識してみてください。
今年の夏も熱中症にならず快適な夏を過ごせるよう私も頑張ってみようかなと思っています!
これからの長い夏を皆様も元気に乗り切れますように(^^♪
代謝を上げるにはマッサージもオススメですよー
palmo北川
#梅雨明け#熱中症対策#猛暑#もみほぐし#ヘッドスパ#塚口駅前#サロンスクール開設
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