ストレッチ!(2025年08月22日 14時40分) Palmo relaxation estheticsalon

皆さまお元気ですか?
暑い暑いと聞き飽きたこの頃ですね(-_-;)
長時間、灼熱の太陽に照らされているだけで身体は疲れてしまします・・・。
そこでストレッチの大切さをお伝えしたいと思います!


腰が痛いのでストレッチしたら、硬くて痛い。あまり曲がらない。伸びた気がしない。
これって効果あるのかな～?こんな経験ないですか?

実はストレッチには手順が大事です。
ストレッチの効果を最大限に引き出す為に、必要なのは・・

〇全身の筋肉たちは常に綱引きをしている。
運動に関る筋肉のほとんどは関節をまたぐように骨へと付着しており、
筋肉がかたく縮こまると運動時以外でも骨を引っ張るようになって捻じれや歪みが生じます。

〇余裕がない、綱引き状態の筋肉を緩められるか?
腰だけ伸ばしてもうまくできない理由は、他の筋肉が綱引きをして筋肉が硬くなっているのです。

〇周りからの引っ張りを先に取り除いておく。
腰の周りを先に伸ばして腰をなるべフリーにしてあげましょう。


日々のケアで体は少しずつかもしれませんが、体は変わっていきます。
palmoで伸びやすい体になるお手伝いができたらと思っていますので、
できれば身体中の綱引きが始まる前にお越しください。

ボディケア60分 ￥4620→平日14時から16時までのご予約で￥3980
￥640もお得!!

palmo西田

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