手浴(肘浴)のススメ(2019年11月08日 12時40分) kukka ashiya

こんにちは。
本格的に寒くなってきましたね～
寒さで首肩に力が入ってしまっている方…もちろん肩こりの方にもおススメが「手浴(肘浴)です。

全身を温めるのには足湯が効果的ではありますが、足湯の準備はバケツにバスタオルに、こぼさないように…と中々大変です。
それに比べて手浴(肘浴)は簡単♪
洗面台にお湯をためるだけ。
椅子を持って行って座ったまま、手(できれば肘まで)をお湯につけるだけです。
お湯がぬるくなったら、お湯を足すだけ。わざわざお湯沸かさなくてもできます。
そして好きな精油があれば1滴落とすだけでリラックス効果も♪

全身には12本の経絡が通っており、そのうちの6本が腕を通ります。
腕の経絡は肩首頭を経路して足に流れていきます。
また、首の神経は手につながります。
ということは、手をケアすることで首肩こりのケアにもなります。

15分～20分くらいすると、ポカポカしてリラックスしてきます。
寝る前にすることで睡眠にもはいりやすくなりますので是非お試しください。
*熱すぎると逆に眠りにくくなりますのでお気をつけて

11月のkukka100分コースも是非お試しください