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髙田鍼灸カイロプラクティック

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今日は亜鉛のお話☆

食事は身体を作ってくれる大切な存在です!

今日はこれからの時期にお助けになる亜鉛のご紹介です☆


◆主な働き◆

①100種類の酵素の補酵素として働く
②細胞の生成や成長を促す
③インスリンの合成を促進する

成長期のお子さんやストレスがかかっている時、療養中の時などに不足しがちになります。

高齢者の低栄養やダイエットでも不足の原因となります。

不足すると味覚異常や食欲不振、成長障害や皮膚炎などをおこします。
更に免疫機能低下や生殖機機能異常、精神障害などもあるそうです。

では、どんな食材にあるのでしょう!


◆多く含む食材◆

①肉、魚介、種実、穀類


是非、積極的に摂取をして冬に強いお身体をつくりましょうね!

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