髙田鍼灸カイロプラクティック

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営業時間 10:00~20:00(最終受付19:00)

東京都墨田区太平3-4-7 リベラ若草40D

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髙田鍼灸カイロプラクティックのブログ

身体に大切な鉄について

こんばんは!本日のリリーブのブログは鉄について書いていきます~

~主な働き~
〇赤血球を作る
〇酸素を結合し運搬と貯蔵をする

鉄を多く含む食品がありますので、是非参考までに!
肉類→豚レバー
魚介→アサリ缶詰水煮
豆類→生揚げ
レバーや赤身のお肉、貝類、小魚、などに多く含まれています。
植物だと大豆、たんぱく質、ほうれん草、小松菜などに含まれていますので、
食べやすいものから選んで食べてみて下さい!

免疫力が低下すると、、
めまい、立ちくらみ、動悸などほか、作業能力の低下、
体の様々な機能が低下が起こります。
乱れてしまう前、起きてしまった後、でも気をつけながら過ごして下さい!

日々の疲れを癒しに来て下さい!
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