アンチエイジングと食事の関係(2020年02月19日 21時18分) 髙田鍼灸カイロプラクティック

みなさんこんにちは、リリーヴです♪
今日はアンチエイジングのお話です。
良くアンチエイジングという言葉は耳にするけど実際どういうことなんだろう?
とおもったことはありませんか?

アンチエイジングの意味は『抗老化(つまり老化に抵抗する)』。
でも老化を止めることはできません。
けど落ち込まないでください!老化を遅れさせることはできるのです。

まず基本的な考え方として、今ある健康を維持することが大切になってきます。
そして、老化の原因は遺伝的なものに加えて活性酸素といわれています。
活性酸素が増殖する主な原因は偏った食事やストレス、たばこ、多量のアルコール、紫外線や農薬も関係してきます。
つまり外見の変化は内側の老化によって引き起こります。

では、どうすれば遅らせることが出来るのか?
食べ物ならば抗酸化物質(βカロテン、ビタミンE、ビタミンCなど)を含む食品を日頃の食事に取り入れましょう!濃い色の野菜や果物を積極的に摂取しましょうね♪