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最寄り駅：JR中央・総武線 錦糸町駅 北口より徒歩3分
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皆様、体調は如何でしょうか?
今日は免疫力アップを目指すお話です!!
Q、免疫力とは・・・
病原体から身体を守る機能です♪
免疫力が高い身体づくりをしていれば健康を維持できるということなんですね!
Q,免疫力を高める為には・・
・全ての栄養素をバランスよくとる
・体を温め、血行を良くする
・体を温める食品をとる
・腹八分目を心掛ける
・発酵食品を積極的にとり、腸内環境を整える
・良く噛み栄養素の消化・吸収を助ける
沢山書いてしまいましたが、全てが出来なくても意識して出来る事から始められても良いかと思います☆
病原体に負けない体づくりをして、健やかに過ごしていきたいですね!
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