座り仕事の姿勢について(2023年05月16日 19時20分) 髙田鍼灸カイロプラクティック

こんにちは、高田鍼灸カイロプラクティック 代表の高田です。

今回は、相談件数の多い事例について

普段どう気をつけていくか?のポイントをお伝え致します。



事例

PC仕事をしているのですが何か気を付けることはありますか?



ポイント①

頭が前に倒れていないか?

→頭が前に倒れていると自動的に猫背になります。

猫背になると前に倒れないように背中や首の筋肉を使って後ろに引っ張らないといけません。

この時間が続くと慢性的な疲れやコリが取れません。



ポイント②

肘の位置が胴のところより前に行っていないか?

→肘が胴の横に来るところに位置していれば体が前に倒れることがありません。



ポイント③

スマホを使っているとき真下を向いていないか?

→ほとんどの場合、スマホ使用時真下を向いている方がほとんどです。

真下を向いていると首にものすごい負担が掛かります。



まとめ

この3点を気を付けるだけで首コリ、肩こり、背中の痛みはかなり防げます。

知らず知らずこのような姿勢を取っていて、自ら症状を起こしてしまっている方が多いです。

当院での施術はもちろんですが、まずご自身でできることをやるのも改善のスタートになります。



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