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Lima Meliaのブログ

PC疲れ、スマホ疲れの肩こりさん

ストレートネックって聞いたことないですか?









本来なだらかにカーブしているのですが
前かがみの姿勢で長時間作業などすることにより
首や肩に負担がかかって肩こりや首コリを引き起こします。




□お仕事でパソコンに一日中向かっている
□スマホをついつい触ってしまう
□おんぶに抱っこのお母さん
□ごはんを作るとき、
□洗濯物をたたむとき、




私のようなセラピストさんもそうですが
前かがみによくなっている方。


少し意識して、姿勢を正しましょう♡







疲れた時は、ゆっくりストレッチ♡
その時呼吸は吐くことを意識してくださいね♡







腕を後ろで握って、上下におろしたり、
(お顔は前を向いてくださいね♪)




身体を思い出した時でもいいので動かしてあげてください♪







それでもツライ時は
アロマトリートメントで、凝り固まった筋肉をほぐしていきましょう♡

アロマトリートメントは心と身体をリラックスさせて
筋肉の緊張をほぐしていきます♡


こまめな身体のケア、少し意識して見てくださいね♡






フットバスは夏季の間はやらなくてもOKです
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投稿者
Lima Meliaのスタッフ 吉原れいこ

吉原れいこ

ヨシハラレイコ

「癒しの時間をもっと身近に♡」マッサージは贅沢でもなく、必要なこと。 セルフケアと人の手のケア。両方大切なメンテナンスだと思っています。 人それぞれのタイミングはありますが、必要な時に、そっと寄り添えるサロンでありたいと思っています。 来た時より、ココロも身体も、スキップしたくなるように軽~くなって帰ってくださいね!

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