海はなぜストレスを軽くしてくれるのか。(2023年05月16日 20時14分) リラクゼーションサロン afloat

5月も中旬、初夏ですね。
日差しも風も気持ちいい季節です。

その一方で、気候や生活環境の変化の影響で積み重なったストレスを感じることもあるもの。

心も身体もリラックスして過ごす時間がとても大事です。


開放感のある屋外で自然と触れ合い、のんびり過ごすことは、心身の緊張をほぐすのにとても効果的です。

海もそのひとつ。

穏やかに波打つ水面、開けた空、緑の風景、海風、波の音など、心地よい自然由来の刺激を提供してくれます。

また、海は規則的な波のリズムを持っています。
このリズムには心地よさがあり、脳波や心拍数に影響を与えます。

リズミカルなパターンはリラックスを誘発してα波を増加させ、心身のバランスを回復させると考えられています。

このように、自然との触れ合いは、ストレス減少やリラックス度UPに大いにつながります。

ぜひ自分なりの「自然療法」を実践して、上手にストレスを発散していきましょうね!


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