なぜ寒さは体にとって負担になるの?(2023年11月01日 13時02分) リラクゼーションサロン afloat

11月、気温が下がり冷え込む毎日が待っていますね。

寒さの影響って意外と深刻なものがあるんですよね。

寒い日に体にかかる負担について考えたこと、ありますか?

●体温調節: 寒くなると私たちの体は温かさを保とうと一生懸命。そのためにエネルギーをたくさん消費します。これが疲れの一因ともなる訳です。

●筋肉の収縮: 寒冷な環境下では、筋肉は収縮しやすくなります。その結果、疲労感が増し、肩こりや腰痛の原因となります。

●血管収縮: 体温維持のため、寒い日には血管が収縮します。これにより、血行が悪くなり、手足の冷えや血圧の上昇が生じやすくなります。

●免疫機能低下: 寒さは免疫機能を低下させる可能性があります。免疫システムが弱まることで感染症に対する抵抗力が弱まり、風邪やインフルエンザにかかりやすくなることも。

●ストレスへの影響: 寒さはストレスにもなります。体に悪影響を及ぼすため、十分にリラックスすることが重要です

これらの要因に気を付けながら、寒い毎日を元気に過ごしたいですね。

旬の野菜やフルーツを意識して摂ることは、その季節を健康的に過ごす上でとても有効です。

また、体を内側から温めるために、温かい食べ物・飲み物を選ぶことも大事。

冬を万全の状態で迎えられるよう、11月はきちんと備える1ヶ月にしましょうね!



#熊本 #熊本マッサージ #熊本エステ #熊本リラクゼーション #熊本リラクゼーションサロン #熊本リンパマッサージ #リンパマッサージ #リラクゼーション #アロマテラピー #冷え対策 #健康管理 #寒さに負けず