冬トラブルに負けない身体に整える!(2023年12月18日 18時10分) リラクゼーションサロン afloat

【冬トラブルに負けない身体に整える!】

〜今日から始める日常生活の中で簡単に出来る習慣〜

⚫︎ストレッチ

軽いストレッチは血行を促進し、関節や筋肉を柔軟に保ちます。

一日の中で自分のやりやすいタイミングでいつでもOK。

起床時に行えば、目覚めたばかりの身体を動かしやすくするエンジンのような役割も!

⚫︎階段利用

エレベーターではなく階段を使うことで、日常的な運動として脚力と心肺機能を向上させます。

足を動かすことで血行が良くなり、身体全体が温まります。

⚫︎白湯を飲む

温かい白湯は体温を維持し、寒さから身を守ります。

胃腸の働きを活性化し消化をサポート。
デトックスにも効果的。

冬場の水分補給にかなりおすすめです。

どれも普段の生活の中で手軽に出来ることばかりです。
ぜひ意識してあなたの習慣にしてくださいね!



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