連休明けの身体、いちばん整うのは”朝の使い方”かもしれません(2026年08月17日 17時05分) リラクゼーションサロン afloat

連休明けは、心と身体の「朝」と「夜」のメリハリが崩れがちな時期。
生活リズムをいち早く整えるコツは、実は朝の始め方にあります。

■朝の光と水分で「体内時計」をリセット■

●起きたらすぐ日光を浴びる
カーテンを開けて1分ほど朝日を浴びるだけで、睡眠ホルモン”メラトニン”の分泌が止まり、約15〜16時間後に再び眠気が来るよう体内時計がセットされます。

●コップ1杯の常温水(または白湯)を飲む
胃腸をやさしく刺激して内臓のスイッチを入れ、はたらきをスムーズにします。

朝のスイッチが入ると、日中の巡りもスムーズになり、夜は自然と眠りへ向かいやすくなります。
それでも整いきらない疲れやこわばりには、“手”によるケアで巡らせることも効果的です。

afloatでは、朝晩のリズムでは追いつかな身体の滞りを、リンパの流れに沿ったマッサージでゆるめ、本来のリズムを取り戻すお手伝いをしています。
どうぞご利用ください。