6月になりました(2021年06月01日 11時04分) FLOW

6月に入りましたね。コロナは相変わらずしぶとく2年目にしてもまだ勢いが衰えませんね。
そして暑さと、梅雨のじめじめが加わって、熱中症や食中毒にも注意の季節です。
体調の異変を感じたら、無理せず休養をとりましょう!
そしてバランスのいい食事をとり、体重の3パーセントは水分もとるように心がけましょう!
もちろん適度な運動も!それでも疲れたときはリラクゼーションも上手に取り入れてくださいね。