くしゃみって実は危ない!?(2026年03月15日 12時30分) Peridot

こんにちは
コルギのお店 ペリドットです。

花粉が気になる季節になりましたね。
鼻水やくしゃみ、目のかゆみなどで
つらい思いをしている方も多いのではないでしょうか。
私自身も、目だけでなく耳の中までムズムズします…(/_;)

街中でも、くしゃみをこらえたり、
大きく体を動かしながらくしゃみをしている方をよく見かけます。
実はこの「くしゃみ」、
身体の状態によっては腰に負担がかかりやすい動作でもあるんです。

腰痛とぎっくり腰の違いについて

腰に痛みが出ると、
「これは腰痛?それともぎっくり腰?」と
迷うことがありますよね。

一般的に腰痛は、
筋肉のこわばりや姿勢のクセ、
長時間同じ姿勢が続くことなどが重なり、
腰まわりに違和感や痛みを感じる状態を指すことが多いです。

痛みの感じ方もさまざまで、

筋肉が関係している場合
→ 重だるい、疲れがたまった感じ

関節や靭帯が関係している場合
→ 動かすと痛い、ピキッとする感じ

神経が刺激されている場合
→ ビリビリする、しびれを感じる

など、人によって異なります。

一方、ぎっくり腰は、
急な動きや負担をきっかけに
強い痛みが出ることが多く、
動きづらさを感じる方もいらっしゃいます。

※ 強い痛みが続く場合は、
医療機関への受診が大切です。

くしゃみと腰への負担

ところで、くしゃみの勢いをご存じですか?
くしゃみは一瞬ですが、とても強い力がかかる動作だといわれています。

くしゃみをする瞬間、
お腹や腰にグッと力が入り、
その衝撃が腰に伝わることがあります。
腰まわりが疲れていたり、
筋肉がかたくなっていると、
負担を感じやすくなることもあります。

大切なのは「腰をやさしく動かせる状態に」

くしゃみの姿勢を工夫する方法もありますが、
普段から腰まわりをこわばらせないことも大切です。

腰がかたくなりやすい原因としては、

姿勢のクセ

長時間同じ姿勢が続くこと

などが挙げられます。

こうした状態は、
腰の違和感を感じやすくなる一因ともいわれています。

「自分の姿勢がどうなっているのかわからない」
という方も多いですよね。

そんなときは、ぜひペリドットにご相談ください♪

ペリドットのメニューについて

・骨盤オプション
お身体の状態を見ながら、
かたくなりやすい部分を中心に
やさしくケアしていきます。
施術後はスッキリ感を感じる方も多く、
姿勢を意識するきっかけにもなります。

・EMS(会員様限定)
運動がなかなか続かない方にも、
リラックスしながら受けていただけるメニューです。
スタッフが状態を確認しながら対応しますので、
安心してご利用ください。

※ 当店の施術は医療行為ではありません。

花粉の季節は、
知らず知らずのうちに身体にも力が入りがちです。
腰まわりのケアを取り入れながら、
少しでも快適に過ごしていきましょう。

「腰まわりが気になるな」と感じた方は、
ぜひペリドットの骨盤メニューを体験してみてくださいね。
初めての方も、体験コースでコルギと一緒にお選びいただけます♪

ご来店、心よりお待ちしております(´▽`)