4.50代 糖質や食事制限をすると逆に痩せづらくなる(2023年01月28日 08時00分) kule'a beauty salon

【食べないダイエットは体が省エネモードとなり、さらに痩せづらくなる】

肥満傾向にあり代謝が低下する時こそ燃料を入れて代謝を上げる必要があります。
年齢と共に筋肉の低下に脂肪がつきやすくなる為、筋肉を縮小させないことが
ダイエットのキーとなります。

筋肉をつけるには運動?と思いつきますね、
ヨガやジム等一度は通ったことがあるんではないでしょうか。

続きますか?

もうこの年齢になると持続した運動は辛いし、忙しいなど
様々な理由があるのではないでしょうか。

まずは生活習慣や食生活など基本的な事から
見直していきましょう。