女性の気になる「むくみ」について。(2024年10月23日 14時13分) 整体院ユラカ荻窪店ブログ

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投稿日:: 2024/10/23 14:13

女性の気になる「むくみ」について。

皆さんこんにちは(^-^)/
いつもお読み下さり本当にありがとうございます。

今日は女性が気にする「むくみ」のお話。
むくみ原因は色々ありますが、
今回は気がつきにくい原因をお伝えします。

それは!

水分不足です。
水分を取りすぎが原因ではなく、
代謝が悪くなった状態です。

普段からこまめに水分を摂取する人ほど、
むくみにくくなります。

水分補給の理想は1度に飲む量はコップ一杯(150ml)です。

大量に摂取しても吸収せず尿として排出されます。

そのためこまめな水分補給をおすすめします。
カフェインではない水分が良いです。

カフェインは利尿作用で水分が排出されます。
カフェインレスの緑茶などは大丈夫です。
最近多く見かけるようなりました。

水が飲める人は水が1番いいです!

ハーブティなどはカフェインが入っていない物が多いです。
ルイボスティーはお店でも出しているのでオススメです。

整体院ユラカ(YURAKA)
院長白山心三