皆さんこんにちは(^-^)/
ユラカの白山です。
皆さんストレッチはやってますか?
ストレッチを上手く活用すると、整体やマッサージを受けなくても
十分に体をほぐす効果を出す事が出来ます!!
今回はストレッチの基本をお伝えいたします。
(^o^)
まずストレッチのポーズより呼吸が一番大事です。
●息を吐く時にゆっ～くり伸ばす!!
これがポイントです!!
簡単そうで以外に皆さん出来ていない事が多いです。
まずは実践でやってみて下さい。
・息を吸う時は伸ばさない事です。
ストレッチをやっても効果が出にくいのは呼吸を逆でやっているからです。
今回は呼吸を意識してやれば効果は倍増します。
今日から実践頑張って下さい!!
またストレッチ講座を紹介する時はお楽しみに♪
(^^)/
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究極の整体 ユラカ
電話 03-3399-8772
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院長 白山心三
店長
白山心三 シラヤマシンゾウ
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