ストレッチの効果とは?(2022年03月20日 12時05分) Re.Ra.Ku グランベリーパーク南町田店

本日の空き情報のお知らせです。
3月20日〈日〉 12:00～20:00
上記のお時間帯でのご案内が可能です!!


※東京都が発表しているガイドラインに基づき、
 感染防止対策を徹底し営業をしております。  

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皆さん、こんにちは!
Re.Ra.Kuグランベリーパーク南町田店です♪

本日は天気が良く太陽も出ていて気持ちがいいですね(*'ω'*)

本日はストレッチの効果についてです(^^)/

ストレッチの効果は大きく分けて5つあります。

①基礎代謝が上がり血行が良くなる
ストレッチで筋肉が柔らかくなると、血流が良くなり酸素や栄養分が滞りなく行き届き、代謝が上がります。

②疲労回復に効果
運動や日常生活で溜まった老廃物や疲労物質などは、血液に乗って運ばれ分解されます。血行が良くなることで循環が早くなるので、疲労回復に効果があります。

③肩こりや腰痛の改善
ストレッチにより、筋肉や腱が伸びることで関節への負担を減らし、肩こりや腰痛を緩和、改善させることが出来ます。

④けがの予防
ストレッチで柔軟性を高めると筋肉を動かすことにより、筋温が上昇します。ウォームアップなどで行うと、運動によるケガや筋肉痛をある程度予防が出来ます。

⑤心身の老化予防
ストレッチで身体を動かして柔軟性を高めることは、心と身体をリラックスさせ緊張をほぐすだけでなく、心身の老化の予防にも効果があるといわれています。

ストレッチをするだけでこれだけの効果に期待が出来るのでほぐして伸ばすともっと効果があるかもしれませんね(^^♪

この機会に是非ボディケアを初めてみてください(*^^)v

皆様のご来店を、スタッフ一同心よりお待ちしております。
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Re.Ra.Ku グランベリーパーク南町田店
◇営業時間のお知らせ◇
平日 10:00-20:00 (19:20最終受付)
土日祝日 10:00-20:00 (19:20最終受付)
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【アクセス】
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