結 アオトソラのブログ
プライベート
- 投稿日:
- 2023/01/15 08:00
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睡眠で悩んでいるあなたへ
お客様から、最近眠れないと言う言葉をよく耳にするようになりました。
朝のスタートがその後の一日を決めるとも言われています。
皆さんは、朝起きてから必ずする行動や
時間があるときには行っている事
ありますか?
私は朝起きて、コップいっぱいの水を飲み、休みの日や朝に時間がある日には、ストレッチ
軽運動をしています。そして、その後朝食の流れです。
光を浴びること
朝食を摂ること
軽運動をすること
などが脳と身体を起こし、
その後一日の調子、夜間の睡眠に関わるとされています。
朝の習慣を少し変えてみてはいかがですか?
ヘッドスパでリラックスするのもいいですね^_^
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