肺活量とスタミナ☆(2020年11月01日 19時42分) Re.Ra.Ku イオン古河店

こんにちは!
Bell Epoc イオン古河店【ベルエポック】です(●>∀<●)
10〜20時(最終受付19:20)で元気に営業中です☆


「階段を上っているとすぐに息があがる」
「少し動かすと筋肉痛が続く」
という悩みがある方、もしかしたら肺活量の問題かもしれません(・ω・)


■肺活量とは?
空気を思いっきり吸って吐くことのできる息の量のことです。

■肺活量が多いメリット
・息切れをしにくく、体力向上につながります。
・大きく息を吸うことで体の基礎代謝がアップし、自然とカロリーを消費しやすい体質につながります。

つまり、肺活量を鍛えることで健康寿命を延ばすことができます(`ー´ゞ-☆


■肺活量の鍛え方
学生時代はトランペットを吹いていたのですが、肺活量が足りないと音が安定しません。
当時は風船を使って鍛えていました!
思い切り息を吸って、少ない回数で風船をMAXになるまで膨らませます。
5回を目安に膨らましてください☆
腹筋を意識すると少ない回数で膨らみますd(*`・(エ)・´*)b


風船は100円ショップでも売っています。
手軽に肺活量を鍛えられるのでお試しくださいませ(●´∀`●)∩


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マッサージ/整体ファンからも愛される
Bell Epoc イオン古河店【ベルエポック】

ボディケア/リフレクソロジー(フット)/ストレッチ/
アイヘッド/ハンドケア/角質ケア

JR宇都宮線、東北本線 古河駅から徒歩13分
イオン古河店1Fフードコートの隣

オンライン予約(24時間受付)
https://mitsuraku.jp/reserve/menu/77079/

営業時間
10:00～20:00(最終受付19:20)
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