寝違えの原因と対処法★(2021年05月05日 00時03分) Re.Ra.Ku イオン東海店

こんにちは!
Bell Epocイオン東海店【ベルエポック】です(〃´ω`〃)
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朝起きたら首が痛い…!といった経験はございますか?
寝違えの原因となったときの対処法をお伝えします(・ω<)b


■寝違えの原因は睡眠時の姿勢
通常は睡眠中同じ姿勢が続いていると無意識に寝返りを打ちます。
寝返りは身体にかかる負担を軽減するために行っています。
しかし、
・疲れが溜まりすぎている
・首肩のコリを1ヶ月以上放置している
・睡眠不足
・枕が合わない
・泥酔している
等、不自然な姿勢が長時間続いていても寝返りが打てない状態になっていると、
首まわりに負担がかかり、筋肉を痛めてしまいます(´Д`)


■寝違えは温める?冷やす?
寝違えは1日放置すると痛みはおさまることが多いのですが、
痛みが酷い、腫れている、早く痛みをおさえたいときは「冷やす」ようにしてください。
冷湿布を貼る、氷水を入れた袋をタオルで包んで痛い場所にあててください。

腫れや痛みが引いたら、逆に温めるようにしてください。
血行を良くすることで寝違えしにくくなります。

一週間経っても痛みが引かない場合は病院に行くことをおすすめいたします。


■寝違えたときにボディケアは有効?
答えは「NO」です!
ズキズキした痛みがあるときにボディケアで血行促進すると痛みが増します。
痛みがおさまってからお越しください(*´д`*)


寝違えが起こりやすい方は、首肩の筋肉が固まっている場合が多いようです。
寝違えにならないよう、継続的にお身体をほぐすようにしてくださいね。

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・ポカポカになることで、免疫力のアップに。
・呼吸が深くなることで、ぐっすり眠れるように。
・姿勢がキレイに整い、バストアップ・ヒップアップに。
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皆さまのご来店、心よりお待ちしております(●´∀`)


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