ぐっすり眠りたい!という方に(2022年02月03日 11時26分) Re.Ra.Ku イトーヨーカドー久喜店

こんにちは!ベルエポックプラス久喜店 佐藤です!

2月に入り、二十四節気において立春の日がもうやってきますが
それでもまだまだ寒さは続きますね。
寒いと困るのが、《睡眠》!朝、なかなか起きれなかったり睡眠が浅い方いませんか?
最近来てくださるお客様も睡眠のお悩みがある方が多い気がします・・・!


そこで、私がすすめたいのがストレッチ!
昨日は夜に40分ほどウォーキングをして、夜ストレッチをしたのですが
すっと眠りにつき、朝まで起きることなく眠れました!(いつもは夜中に1回起きます)

ストレッチをすると、体をリラックスさせる副交感神経が優位になるといわれています。
寝る前にストレッチをして血流が良くなることで、ストレッチ後の
深部体温(内臓のある体内部の温度。運動や入浴などで一度上昇したのち、下降する際に眠気が生じる。)
を大きく下げて睡眠の質が高まるそうです♪


足首、股関節、太もも、首など、伸ばす箇所は色々ありますが
大事なのはゆったり深呼吸しながら伸ばすことだと思います!
私は今夜もストレッチをしてどれくらい良く眠れるのか実践する予定です☆

◎本日(3日)は11:00～15:00、17:20～18:00まで空きがございます!
ぜひご来店お待ちしております♪





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☆マッサージ/整体ファンからも愛される

リラクゼーションスペース ベルエポックプラスイトーヨーカドー久喜店

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〒346-0003 埼玉県久喜市久喜中央4-9-11 イトーヨーカドー久喜店2F
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