Re.Ra.Ku イトーヨーカドー久喜店のブログ
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- 投稿日:
- 2023/02/04 14:12
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冬の朝ってつらい!
こんにちは!リラク イトーヨーカドー久喜店 佐藤です!
冬の朝って、なんでこんなに起きられないの・・・と感じる毎日です。
布団があったかすぎてはがせないですよね!
かといって布団をかけたままリビングまでずりずり行くわけにもいかないし、毎日葛藤しています、、(笑)
日照時間が短くなる冬は、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの分泌が減ることで
他の季節よりも深い眠りを得にくいそうです。
夜になるとセロトニンを材料にして、入眠を促す作用のあるメラトニンという物質が分泌されるので
より質の高い睡眠には、セロトニンの分泌が重要になってきます!
日光を浴びると分泌されるので、朝起きたらカーテンを開けて日の光を浴びる
ようにしてみたいと思います!
あとは、睡眠不足にならないよう早めに寝ようと思います♪
朝なかなか起きられない、日中眠くなってしまうという方は
ぜひやってみてください!
本日(4日)は17:00～18:20まで空きがございます。
リラクのボディケアでお体をリラックス、快眠も手に入れちゃいましょう!
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